La sophrologie est une pratique psycho-corporelle s’appuyant sur des techniques de relaxation associées à des exercices de respiration et à de l’évocation positive.

Cette pratique consiste à nous reconnecter à nous-mêmes et à renforcer positivement la confiance et l’estime de soi, rééquilibrer notre système neurovégétatif.

Dans un espace confidentiel, d’écoute bienveillante, une séance de sophrologie se déroule en deux temps. Un temps d’écoute et d’échange et dans un second temps une mise en pratique à travers des exercices adaptés à la personne afin de l’amener progressivement vers son objectif.

À chaque séance la personne repart avec un enregistrement de la pratique afin de favoriser
l’autonomie et la prise de conscience car la répétition amène le changement progressif.