La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, mouvements corporels, relaxation et visualisations positives. Elle permet de développer ses ressources personnelles et de retrouver progressivement plus de sérénité dans son quotidien.

Magali et Caroline vous accompagnent dans une démarche de mieux-être, d’écoute de soi et d’équilibre, à travers la sophrologie.

Chaque séance est un temps pour ralentir, respirer, se reconnecter à soi et apprendre à mobiliser ses
propres ressources.
La sophrologie peut notamment vous aider à travailler sur :
• La gestion du stress et des tensions
• Les émotions et leur régulation
• La confiance et l’estime de soi
• Le lâcher-prise et la détente
• Le sommeil
• La concentration et la préparation mentale
• Les changements de vie et les périodes de transition.
• L’accompagnement des enfants et des adolescents, notamment autour des émotions, du stress, de la confiance en soi et de la concentration

Dans un espace confidentiel, d’écoute bienveillante, Magali, propose une séance de sophrologie se déroulant en deux temps. Un temps d’écoute et d’échange et dans un second temps une mise en pratique à travers des exercices adaptés à la personne afin de l’amener progressivement vers son objectif.

À chaque séance la personne repart avec un enregistrement de la pratique afin de favoriser
l’autonomie et la prise de conscience car la répétition amène le changement progressif.

Caroline, SOPHRO ALMA – L’âme de la sophrologie accompagne les enfants, les adultes et les seniors, en proposant des séances adaptées à chacun et à ses besoins. En particulier :
• La relation à l’alimentation grâce à la sophro-nutrition, pour retrouver une alimentation plus
consciente et apaisée
• L’accompagnement sophrologique des acouphènes, dans le cadre d’une pratique spécifiquement formée à cette problématique

Son expérience de préparatrice en pharmacie lui permet également d’avoir une connaissance du milieu de la santé et une approche particulièrement attentive aux personnes qu’elle accompagne.

« Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à s’écouter. »